بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه، خام
143
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۳ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۹ g 9%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹٫۷ mg 3%
- کلسترول ۸۷٫۵ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۳ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 14%
- فولات (B9) ۱۰٫۵ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 57%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۷ mg 0%
- آهن ۰٫۶۲ mg 3%
- منیزیم ۱۵٫۱ mg 4%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۸ mg 7%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۵٫۶ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 143 | ۱۹ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۹٫۵ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 215 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 286 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 358 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 143 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 72 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 215 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 286 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت ران بوقلمون با پوست دارای 358 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6897 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
