بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت و پوست بال بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام رده‌ها، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۵ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰٫۶ mg 3%
- کلسترول ۷۷٫۲ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 19%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۷ µg 40%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۲ mg 1%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۳٫۷ mg 3%
- فسفر ۱۵۸ mg 13%
- پتاسیم ۲۲۳ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۷٫۷ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۲۰ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| 1 وعده | ۳۳ g | 55 | ۶٫۷ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 2 وعده | ۶۶ g | 111 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۶٫۵ g | 28 | ۳٫۳ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۹۹ g | 166 | ۲۰ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۳۲ g | 222 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۰ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۵۱ g | ۰ g | ۲۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت و پوست بال بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت و پوست بال بوقلمون دارای 168 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۳۳ g) گوشت و پوست بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۳ g) گوشت و پوست بال بوقلمون دارای 55 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۶۶ g) گوشت و پوست بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۶ g) گوشت و پوست بال بوقلمون دارای 111 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۶٫۵ g) گوشت و پوست بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۶٫۵ g) گوشت و پوست بال بوقلمون دارای 28 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۹۹ g) گوشت و پوست بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۹ g) گوشت و پوست بال بوقلمون دارای 166 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۳۲ g) گوشت و پوست بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۳۲ g) گوشت و پوست بال بوقلمون دارای 222 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت و پوست بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت و پوست بال بوقلمون دارای 84 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت و پوست بال بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت و پوست بال بوقلمون دارای 252 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 718 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
