بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن و پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۱ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۷٫۴ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۱۰۵ mg 5%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۹ mg 56%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۷۱ mg 42%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۷ µg 28%
- کولین ۵۰٫۴ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۷۵ mg 4%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۸۸ mg 15%
- پتاسیم ۲۲۳ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 11%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۰٫۷ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 161 | ۲۲ g | ۰٫۲ g | ۷٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 182 | ۲۵ g | ۰٫۲ g | ۸٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 364 | ۵۰ g | ۰٫۳ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 91 | ۱۲ g | ۰٫۱ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 546 | ۷۴ g | ۰٫۵ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 728 | ۹۹ g | ۰٫۷ g | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 242 | ۳۳ g | ۰٫۲ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 322 | ۴۴ g | ۰٫۳ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 403 | ۵۵ g | ۰٫۴ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن و پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 161 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 182 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 364 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 91 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 546 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 728 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 81 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 242 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171088 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
