بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، خام
139
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۹ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۴٫۴ mg 2%
- کلسترول ۶۵٫۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۶ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۹٫۶ mg 60%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴۹ mg 29%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۷ µg 40%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۵ mg 0%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۱۷٫۸ mg 4%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۳۲۱ mg 7%
- روی ۰٫۸۹ mg 8%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۰٫۷ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 139 | ۲۲ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 209 | ۳۳ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 278 | ۴۴ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 348 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 139 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 70 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 209 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 278 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 348 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 728 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
