بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن و پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
كامل، پخته، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۷ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۵٫۶ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۱ mg 4%
- کلسترول ۸۹ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۶ mg 73%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۷۷ mg 45%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
- کولین ۸۲٫۵ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۲۴۸ mg 5%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۹٫۳ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 177 | ۳۰ g | ۰٫۱ g | ۵٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 150 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 301 | ۵۰ g | ۰٫۱ g | ۹٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 75 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 451 | ۷۵ g | ۰٫۱ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 602 | ۱۰۱ g | ۰٫۲ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 266 | ۴۴ g | ۰٫۱ g | ۸٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 354 | ۵۹ g | ۰٫۱ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 443 | ۷۴ g | ۰٫۱ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن و پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 177 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 150 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 301 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 75 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 451 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 602 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 89 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 266 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171089 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
