بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن و پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام کلاس‌ها، خام
136
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۶ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۷٫۶ mg 2%
- کلسترول ۶۴٫۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۵ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۲ mg 0%
- آهن ۰٫۲۹ mg 2%
- منیزیم ۱۷٫۷ mg 4%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۸٫۴ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 136 | ۲۲ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 204 | ۳۴ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 272 | ۴۵ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 340 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن و پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 136 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 68 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 204 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 272 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 340 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 704 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
