بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن و پوست بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام کلاس‌ها، برشته شده
180
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۰ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳٫۲ mg 2%
- کلسترول ۸۷٫۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۵ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۹ mg 68%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 44%
- کولین ۷۰٫۵ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۱۸٫۹ mg 5%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۳۲ mg 7%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۷٫۸ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 180 | ۳۱ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 270 | ۴۶ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 360 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 450 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن و پوست بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 180 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 90 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 270 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 360 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن و پوست بوقلمون دارای 450 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 705 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
