بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، پا، گوشت و پوست، خام
164
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۴ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸٫۷ mg 3%
- کلسترول ۸۹٫۶ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۳ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
مواد معدنی
- کلسیم ۴٫۹ mg 0%
- آهن ۰٫۶۲ mg 3%
- منیزیم ۱۳٫۴ mg 3%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۲۸۸ mg 6%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۸٫۱ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۱۹ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۹٫۴ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 410 | ۴۷ g | ۰ g | ۲۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران بوقلمون با پوست دارای 164 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران بوقلمون با پوست دارای 82 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران بوقلمون با پوست دارای 246 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران بوقلمون با پوست دارای 328 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران بوقلمون با پوست دارای 410 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 772 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
