بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از کل، با محلول افزوده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۷٫۴ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۱۹۵ mg 8%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۸٫۸ mg 55%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۶۸ mg 40%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۷ µg 28%
- کولین ۴۶٫۱ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۵۴ mg 3%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۰٫۶ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۲۰ g | ۰٫۱ g | ۷٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 166 | ۲۳ g | ۰٫۲ g | ۸٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 332 | ۴۵ g | ۰٫۳ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 83 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 498 | ۶۸ g | ۰٫۵ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 664 | ۹۱ g | ۰٫۶ g | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۱۰ g | ۰٫۱ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۳۰ g | ۰٫۲ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 294 | ۴۰ g | ۰٫۳ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 368 | ۵۰ g | ۰٫۴ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 147 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 166 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 332 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 83 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 498 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 664 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 74 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 221 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174511 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
