بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، گوشت روشن و پوست، برشته شده
186
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۶ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱٫۳ mg 2%
- کلسترول ۸۶٫۱ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۶ mg 73%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۱ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 17%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱ µg 43%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۷ mg 1%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۱۸٫۹ mg 5%
- فسفر ۲۴۱ mg 19%
- پتاسیم ۳۵۶ mg 8%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 186 | ۳۲ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۱۶ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 279 | ۴۸ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 372 | ۶۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 465 | ۸۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 186 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 93 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 279 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 372 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 465 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 761 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
