بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از کل، با محلول افزوده، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۶ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۳۷ mg 10%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۳ mg 71%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۶۶ mg 39%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 70%
- کولین ۷۰٫۲ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۹٫۳ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۲۷ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 133 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 267 | ۴۵ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 67 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 400 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 534 | ۹۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۴۰ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 157 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 133 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 267 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 67 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 400 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 534 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 79 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 236 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174512 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
