بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت روشن بوقلمون با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، گوشت روشن و پوست، خام
137
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۷ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۵٫۱ mg 2%
- کلسترول ۶۵٫۸ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۹٫۶ mg 60%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 29%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۸۱ µg 34%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۲ mg 0%
- آهن ۰٫۳ mg 2%
- منیزیم ۱۶٫۸ mg 4%
- فسفر ۲۰۶ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۰٫۸۷ mg 8%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۷٫۷ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 137 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 206 | ۳۴ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 274 | ۴۵ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 343 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت روشن بوقلمون با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 137 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 69 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 206 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 274 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت روشن بوقلمون با پوست دارای 343 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 760 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
