بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پشت بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه دسته‌ها، گوشت و پوست، خام
168
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸٫۱ mg 3%
- کلسترول ۸۳٫۷ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۸ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۴ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۲ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 59%
مواد معدنی
- کلسیم ۹٫۴ mg 1%
- آهن ۰٫۴۸ mg 3%
- منیزیم ۱۲٫۲ mg 3%
- فسفر ۱۴۷ mg 12%
- پتاسیم ۲۱۶ mg 5%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۱٫۲ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۸٫۹ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۳۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۴۵ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پشت بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پشت بوقلمون دارای 168 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پشت بوقلمون دارای 84 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پشت بوقلمون دارای 252 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پشت بوقلمون دارای 336 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پشت بوقلمون دارای 420 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 712 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
