بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوقلمون پشت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام کلاس ها، فقط گوشت، خام
128
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۴٫۱ mg 3%
- کلسترول ۷۷٫۵ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲۶ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۴ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۹٫۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 62%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰٫۴ mg 1%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- منیزیم ۱۳٫۱ mg 3%
- فسفر ۱۵۲ mg 12%
- پتاسیم ۲۲۴ mg 5%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۳٫۳ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۱۸ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۲۸ g | ۰ g | ۸٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوقلمون پشت
در 100 g (۱۰۰ g) بوقلمون پشت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوقلمون پشت دارای 128 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g بوقلمون پشت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوقلمون پشت دارای 64 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوقلمون پشت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوقلمون پشت دارای 192 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g بوقلمون پشت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بوقلمون پشت دارای 256 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g بوقلمون پشت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بوقلمون پشت دارای 320 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6902 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
