بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پشت بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه دسته‌ها، گوشت و پوست، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۴ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 53%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۴٫۲ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۳ mg 3%
- کلسترول ۹۱ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۹ mg 4%
- ویتامین K ۴٫۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
- کولین ۶۷٫۶ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۸۹ mg 15%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۳٫۹ mg 36%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۷٫۸ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 244 | ۲۷ g | ۰٫۲ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 342 | ۳۷ g | ۰٫۲ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 683 | ۷۵ g | ۰٫۴ g | ۴۰ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 171 | ۱۹ g | ۰٫۱ g | ۱۰ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 1025 | ۱۱۲ g | ۰٫۷ g | ۶۰ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 1366 | ۱۴۹ g | ۰٫۹ g | ۸۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۱۳ g | ۰٫۱ g | ۷٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 366 | ۴۰ g | ۰٫۲ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 488 | ۵۳ g | ۰٫۳ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 610 | ۶۷ g | ۰٫۴ g | ۳۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پشت بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پشت بوقلمون دارای 244 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) پشت بوقلمون دارای 342 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) پشت بوقلمون دارای 683 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) پشت بوقلمون دارای 171 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) پشت بوقلمون دارای 1025 کیلوکالری، ۱۱۲ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) پشت بوقلمون دارای 1366 کیلوکالری، ۱۴۹ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۸۱ g چربی است.
در ۵۰ g پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پشت بوقلمون دارای 122 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پشت بوقلمون دارای 366 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171092 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
