بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوقلمون پشت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام کلاس ها، گوشت و پوست، برشته شده
240
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۰ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴٫۹ mg 4%
- کلسترول ۱۳۶ mg 45%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۲ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵۹ mg 4%
- ویتامین K ۴٫۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
- کولین ۶۷٫۶ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳٫۲ mg 2%
- آهن ۰٫۶۵ mg 4%
- منیزیم ۱۲٫۳ mg 3%
- فسفر ۱۶۶ mg 13%
- پتاسیم ۲۲۶ mg 5%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۹٫۵ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 240 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 360 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 480 | ۵۵ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 600 | ۶۹ g | ۰ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوقلمون پشت
در 100 g (۱۰۰ g) بوقلمون پشت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوقلمون پشت دارای 240 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g بوقلمون پشت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوقلمون پشت دارای 120 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوقلمون پشت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوقلمون پشت دارای 360 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g بوقلمون پشت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بوقلمون پشت دارای 480 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g بوقلمون پشت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بوقلمون پشت دارای 600 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 713 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
