بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوقلمون پشت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام کلاس ها، فقط گوشت، برشته شده
227
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۶٫۲ mg 4%
- کلسترول ۱۳۵ mg 45%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۱ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵۹ mg 4%
- ویتامین K ۰٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۸٫۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲ µg 84%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴٫۵ mg 2%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- منیزیم ۱۲٫۴ mg 3%
- فسفر ۱۶۴ mg 13%
- پتاسیم ۲۲۲ mg 5%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۶ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 227 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 341 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 454 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 568 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوقلمون پشت
در 100 g (۱۰۰ g) بوقلمون پشت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوقلمون پشت دارای 227 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g بوقلمون پشت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوقلمون پشت دارای 114 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوقلمون پشت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوقلمون پشت دارای 341 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g بوقلمون پشت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بوقلمون پشت دارای 454 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g بوقلمون پشت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بوقلمون پشت دارای 568 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6901 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
