بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پشت بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از پرنده کامل، گوشت و پوست، با محلول افزوده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۱۵۷ mg 7%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۸ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳۳ mg 20%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 69%
- کولین ۵۳٫۳ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۷۸ mg 4%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۵۹ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۵ mg 4%
- روی ۲ mg 19%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۸٫۱ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۱۷ g | ۰٫۲ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 233 | ۱۹ g | ۰٫۲ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 466 | ۳۸ g | ۰٫۳ g | ۳۵ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 116 | ۹٫۵ g | ۰٫۱ g | ۸٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 698 | ۵۷ g | ۰٫۵ g | ۵۲ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 931 | ۷۶ g | ۰٫۷ g | ۷۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۸٫۴ g | ۰٫۱ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۲۵ g | ۰٫۲ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۳۴ g | ۰٫۳ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۴۲ g | ۰٫۴ g | ۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پشت بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پشت بوقلمون دارای 206 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) پشت بوقلمون دارای 233 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) پشت بوقلمون دارای 466 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) پشت بوقلمون دارای 116 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) پشت بوقلمون دارای 698 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) پشت بوقلمون دارای 931 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۷۰ g چربی است.
در ۵۰ g پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پشت بوقلمون دارای 103 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پشت بوقلمون دارای 309 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171138 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
