بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پشت بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از پرنده کامل، گوشت و پوست، با محلول افزوده، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۵ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۳۷ mg 10%
- کلسترول ۸۷ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۷ mg 67%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۱ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 70%
- کولین ۷۰٫۸ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۵۲ mg 20%
- پتاسیم ۲۵۲ mg 5%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۸ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 205 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 174 | ۲۲ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 349 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 87 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 523 | ۶۶ g | ۰ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 697 | ۸۸ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 308 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 410 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 513 | ۶۵ g | ۰ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پشت بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پشت بوقلمون دارای 205 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) پشت بوقلمون دارای 174 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) پشت بوقلمون دارای 349 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) پشت بوقلمون دارای 87 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) پشت بوقلمون دارای 523 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) پشت بوقلمون دارای 697 کیلوکالری، ۸۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۵۰ g پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پشت بوقلمون دارای 103 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پشت بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پشت بوقلمون دارای 308 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171139 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
