بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوسته پای استاندارد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۱۸ kcal —
- پروتئین ۶٫۹ g 14%
- کربوهیدرات ۵۲ g 19%
- چربی ۳۱ g 40%
- چربی اشباع ۸ g 40%
- سدیم ۷۵۳ mg 33%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱۰۴ µg 26%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱ mg 5%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۸۶ mg 7%
- پتاسیم ۶۴ mg 1%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
- سلنیوم ۲۲٫۹ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 518 | ۶٫۹ g | ۵۲ g | ۳۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 147 | ۲ g | ۱۵ g | ۸٫۹ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 294 | ۳٫۹ g | ۳۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 73 | ۱ g | ۷٫۴ g | ۴٫۵ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 441 | ۵٫۹ g | ۴۴ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 587 | ۷٫۸ g | ۵۹ g | ۳۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 259 | ۳٫۵ g | ۲۶ g | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 777 | ۱۰ g | ۷۸ g | ۴۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1036 | ۱۴ g | ۱۰۴ g | ۶۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1295 | ۱۷ g | ۱۳۰ g | ۷۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوسته پای استاندارد
در 100 g (۱۰۰ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوسته پای استاندارد دارای 518 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پوسته پای استاندارد دارای 147 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پوسته پای استاندارد دارای 294 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پوسته پای استاندارد دارای 73 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پوسته پای استاندارد دارای 441 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پوسته پای استاندارد دارای 587 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در ۵۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوسته پای استاندارد دارای 259 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوسته پای استاندارد دارای 777 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175022 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
