بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوسته پای استاندارد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده پخت، غنی نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵۷ kcal —
- پروتئین ۳٫۹ g 8%
- کربوهیدرات ۴۳ g 16%
- چربی ۲۹ g 37%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- سدیم ۵۷۶ mg 25%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۰۳ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۵۳ mg 4%
- پتاسیم ۹۸ mg 2%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۵۵ mg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 457 | ۳٫۹ g | ۴۳ g | ۲۹ g |
| 1 وعده | ۱۴۲ g | 649 | ۵٫۵ g | ۶۱ g | ۴۲ g |
| 2 وعده | ۲۸۴ g | 1298 | ۱۱ g | ۱۲۳ g | ۸۳ g |
| ½ وعده | ۷۱ g | 324 | ۲٫۸ g | ۳۱ g | ۲۱ g |
| 3 وعده | ۴۲۶ g | 1947 | ۱۷ g | ۱۸۴ g | ۱۲۴ g |
| 4 وعده | ۵۶۸ g | 2596 | ۲۲ g | ۲۴۵ g | ۱۶۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 229 | ۲ g | ۲۲ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 686 | ۵٫۹ g | ۶۵ g | ۴۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 914 | ۷٫۸ g | ۸۶ g | ۵۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1143 | ۹٫۸ g | ۱۰۸ g | ۷۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوسته پای استاندارد
در 100 g (۱۰۰ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوسته پای استاندارد دارای 457 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۲ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۲ g) پوسته پای استاندارد دارای 649 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۶۱ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۴ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۴ g) پوسته پای استاندارد دارای 1298 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۲۳ g کربوهیدرات و ۸۳ g چربی است.
در ½ وعده (۷۱ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۱ g) پوسته پای استاندارد دارای 324 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۶ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۶ g) پوسته پای استاندارد دارای 1947 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۸۴ g کربوهیدرات و ۱۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۸ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۸ g) پوسته پای استاندارد دارای 2596 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲۴۵ g کربوهیدرات و ۱۶۶ g چربی است.
در ۵۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوسته پای استاندارد دارای 229 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوسته پای استاندارد دارای 686 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175065 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
