بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوسته پای استاندارد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده پخت، غنی شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵۷ kcal —
- پروتئین ۶٫۲ g 12%
- کربوهیدرات ۴۶ g 17%
- چربی ۲۶ g 33%
- چربی اشباع ۸٫۲ g 41%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۳٫۷ g —
- سدیم ۴۰۹ mg 18%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین K ۵٫۴ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۷۰ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۱٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۷۲ mg 6%
- پتاسیم ۹۷ mg 2%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۴۴ mg 19%
- سلنیوم ۵٫۷ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 457 | ۶٫۲ g | ۴۶ g | ۲۶ g |
| 1 وعده | ۱۸ g | 82 | ۱٫۱ g | ۸٫۳ g | ۴٫۷ g |
| 2 وعده | ۳۶ g | 165 | ۲٫۲ g | ۱۷ g | ۹٫۴ g |
| ½ وعده | ۹ g | 41 | ۰٫۶ g | ۴٫۲ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۵۴ g | 247 | ۳٫۳ g | ۲۵ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۷۲ g | 329 | ۴٫۴ g | ۳۳ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 229 | ۳٫۱ g | ۲۳ g | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 686 | ۹٫۲ g | ۶۹ g | ۳۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 914 | ۱۲ g | ۹۲ g | ۵۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1143 | ۱۵ g | ۱۱۵ g | ۶۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوسته پای استاندارد
در 100 g (۱۰۰ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوسته پای استاندارد دارای 457 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸ g) پوسته پای استاندارد دارای 82 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶ g) پوسته پای استاندارد دارای 165 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۹ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹ g) پوسته پای استاندارد دارای 41 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۵۴ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۴ g) پوسته پای استاندارد دارای 247 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۷۲ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۲ g) پوسته پای استاندارد دارای 329 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوسته پای استاندارد دارای 229 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوسته پای استاندارد دارای 686 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175024 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
