بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوسته پای استاندارد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده از دستور پخت، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۲۷ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۴۶ g 17%
- چربی ۳۵ g 44%
- چربی اشباع ۸٫۶ g 43%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۵۴۲ mg 24%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۱۴٫۸ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 21%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 1%
- فولات (B9) ۶۷ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۶۷ mg 5%
- پتاسیم ۶۷ mg 1%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۴۳ mg 19%
- سلنیوم ۲۱٫۱ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 527 | ۶٫۴ g | ۴۶ g | ۳۵ g |
| 1 وعده | ۲۳ g | 121 | ۱٫۵ g | ۱۱ g | ۸ g |
| 2 وعده | ۴۶ g | 242 | ۲٫۹ g | ۲۱ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۱۱٫۵ g | 61 | ۰٫۷ g | ۵٫۳ g | ۴ g |
| 3 وعده | ۶۹ g | 364 | ۴٫۴ g | ۳۲ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۹۲ g | 485 | ۵٫۹ g | ۴۲ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 264 | ۳٫۲ g | ۲۳ g | ۱۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 791 | ۹٫۶ g | ۶۹ g | ۵۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1054 | ۱۳ g | ۹۲ g | ۶۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1318 | ۱۶ g | ۱۱۵ g | ۸۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوسته پای استاندارد
در 100 g (۱۰۰ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوسته پای استاندارد دارای 527 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳ g) پوسته پای استاندارد دارای 121 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 2 وعده (۴۶ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۶ g) پوسته پای استاندارد دارای 242 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱٫۵ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱٫۵ g) پوسته پای استاندارد دارای 61 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 3 وعده (۶۹ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۹ g) پوسته پای استاندارد دارای 364 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۹۲ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۲ g) پوسته پای استاندارد دارای 485 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوسته پای استاندارد دارای 264 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوسته پای استاندارد دارای 791 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175026 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
