بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوسته پای استاندارد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، آماده‌شده، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰۱ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۴۹ g 18%
- چربی ۳۰ g 39%
- چربی اشباع ۷٫۷ g 39%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- سدیم ۷۲۹ mg 32%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- فولات (B9) ۷۰ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰ mg 5%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۸۴ mg 7%
- پتاسیم ۶۲ mg 1%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 13%
- سلنیوم ۲۲٫۱ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 501 | ۶٫۷ g | ۴۹ g | ۳۰ g |
| 1 وعده | ۲۰ g | 100 | ۱٫۳ g | ۹٫۷ g | ۶٫۱ g |
| 2 وعده | ۴۰ g | 200 | ۲٫۷ g | ۱۹ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۱۰ g | 50 | ۰٫۷ g | ۴٫۹ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۶۰ g | 301 | ۴ g | ۲۹ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۸۰ g | 401 | ۵٫۴ g | ۳۹ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 251 | ۳٫۴ g | ۲۴ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 752 | ۱۰ g | ۷۳ g | ۴۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1002 | ۱۳ g | ۹۷ g | ۶۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1253 | ۱۷ g | ۱۲۲ g | ۷۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوسته پای استاندارد
در 100 g (۱۰۰ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوسته پای استاندارد دارای 501 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰ g) پوسته پای استاندارد دارای 100 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۰ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۰ g) پوسته پای استاندارد دارای 200 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰ g) پوسته پای استاندارد دارای 50 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۶۰ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۰ g) پوسته پای استاندارد دارای 301 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۸۰ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۰ g) پوسته پای استاندارد دارای 401 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوسته پای استاندارد دارای 251 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوسته پای استاندارد دارای 752 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175023 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
