بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
حسابی، با آب‌میوه‌های طبیعی، بدون استخوان، فقط گوشت کمچرب، گرم‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۱٫۲ g 0%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۸۹۵ mg 39%
- کلسترول ۵۷ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 21%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴۴ µg 18%
- کولین ۷۸٫۲ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۷۶ mg 4%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۸۳ mg 23%
- پتاسیم ۳۱۷ mg 7%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- سلنیوم ۳۷٫۹ µg 69%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۱۹ g | ۱٫۲ g | ۳٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 93 | ۱۶ g | ۱ g | ۲٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 185 | ۳۳ g | ۲٫۱ g | ۵٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 46 | ۸٫۲ g | ۰٫۵ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 278 | ۴۹ g | ۳٫۱ g | ۸٫۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 371 | ۶۶ g | ۴٫۱ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۹٫۶ g | ۰٫۶ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 164 | ۲۹ g | ۱٫۸ g | ۴٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 218 | ۳۹ g | ۲٫۴ g | ۶٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 273 | ۴۸ g | ۳٫۱ g | ۸٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام
در 100 g (۱۰۰ g) برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام دارای 109 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام دارای 93 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام دارای 185 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام دارای 46 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام دارای 278 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام دارای 371 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام دارای 55 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برش ژامبون حلزونی، فقط کمچرب، خام دارای 164 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168340 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
