بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
حسابی، با آب‌میوه‌های طبیعی، فقط گوشت، بدون استخوان، فقط گوشت کم‌چرب، گرم‌شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۹۸۶ mg 43%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۷ mg 39%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۱ µg 21%
- کولین ۸۶٫۱ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۸۴ mg 5%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۳۱۲ mg 25%
- پتاسیم ۳۴۹ mg 7%
- روی ۱٫۸ mg 17%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۱٫۸ µg 76%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۲۳ g | ۱٫۱ g | ۳٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 107 | ۱۹ g | ۰٫۹ g | ۳٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 214 | ۳۸ g | ۱٫۸ g | ۶٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 54 | ۹٫۶ g | ۰٫۵ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 321 | ۵۸ g | ۲٫۸ g | ۹٫۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 428 | ۷۷ g | ۳٫۷ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱۱ g | ۰٫۵ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۳۴ g | ۱٫۶ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۴۵ g | ۲٫۲ g | ۷٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 315 | ۵۶ g | ۲٫۷ g | ۹٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده
در 100 g (۱۰۰ g) برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده دارای 126 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده دارای 107 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده دارای 214 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده دارای 54 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده دارای 321 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده دارای 428 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده دارای 63 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برش ژامبون حلزونی، فقط گوشت، پختهشده دارای 189 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168331 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
