بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برش ژامبون مارپیچ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سودد داده شده، با آب طبیعی، بدون استخوان، گوشت بدون چربی و چربی، گرم‌شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۹ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۹۷۷ mg 42%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۶ mg 39%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
- کولین ۸۳٫۷ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۸۳ mg 5%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۳۰۸ mg 25%
- پتاسیم ۳۴۵ mg 7%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۱٫۱ µg 75%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 139 | ۲۲ g | ۱٫۱ g | ۵٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۴۵ g | 202 | ۳۲ g | ۱٫۵ g | ۷٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۹۰ g | 403 | ۶۴ g | ۳٫۱ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۷۲٫۵ g | 101 | ۱۶ g | ۰٫۸ g | ۳٫۷ g |
| 3 وعده | ۴۳۵ g | 605 | ۹۷ g | ۴٫۶ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۵۸۰ g | 806 | ۱۲۹ g | ۶٫۱ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۱۱ g | ۰٫۵ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 209 | ۳۳ g | ۱٫۶ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 278 | ۴۴ g | ۲٫۱ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 348 | ۵۶ g | ۲٫۷ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برش ژامبون مارپیچ
در 100 g (۱۰۰ g) برش ژامبون مارپیچ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برش ژامبون مارپیچ دارای 139 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۵ g) برش ژامبون مارپیچ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۵ g) برش ژامبون مارپیچ دارای 202 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۰ g) برش ژامبون مارپیچ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۰ g) برش ژامبون مارپیچ دارای 403 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۷۲٫۵ g) برش ژامبون مارپیچ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۲٫۵ g) برش ژامبون مارپیچ دارای 101 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۵ g) برش ژامبون مارپیچ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۵ g) برش ژامبون مارپیچ دارای 605 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۰ g) برش ژامبون مارپیچ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۰ g) برش ژامبون مارپیچ دارای 806 کیلوکالری، ۱۲۹ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g برش ژامبون مارپیچ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برش ژامبون مارپیچ دارای 70 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g برش ژامبون مارپیچ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برش ژامبون مارپیچ دارای 209 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168354 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
