بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برش ژامبون حلزونی، خام
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
حسابی، با آب‌میوه‌های طبیعی، بدون استخوان، گوشت کم‌چرب و چرب قابل تفکیک، گرم‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۹ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۱٫۲ g 0%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۸۸۱ mg 38%
- کلسترول ۵۷ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴۳ µg 18%
- کولین ۷۵٫۸ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۷۵ mg 4%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۷۶ mg 22%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۳۶٫۸ µg 67%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 129 | ۱۹ g | ۱٫۲ g | ۵٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 110 | ۱۶ g | ۱ g | ۴٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 219 | ۳۲ g | ۲ g | ۹٫۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 55 | ۷٫۹ g | ۰٫۵ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 329 | ۴۸ g | ۳ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 439 | ۶۳ g | ۴ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۹٫۳ g | ۰٫۶ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 194 | ۲۸ g | ۱٫۸ g | ۸٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 258 | ۳۷ g | ۲٫۴ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 323 | ۴۷ g | ۳ g | ۱۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برش ژامبون حلزونی، خام
در 100 g (۱۰۰ g) برش ژامبون حلزونی، خام چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برش ژامبون حلزونی، خام دارای 129 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برش ژامبون حلزونی، خام چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برش ژامبون حلزونی، خام دارای 110 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برش ژامبون حلزونی، خام چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برش ژامبون حلزونی، خام دارای 219 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برش ژامبون حلزونی، خام چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برش ژامبون حلزونی، خام دارای 55 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برش ژامبون حلزونی، خام چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برش ژامبون حلزونی، خام دارای 329 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برش ژامبون حلزونی، خام چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برش ژامبون حلزونی، خام دارای 439 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g برش ژامبون حلزونی، خام چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برش ژامبون حلزونی، خام دارای 65 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g برش ژامبون حلزونی، خام چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برش ژامبون حلزونی، خام دارای 194 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168341 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
