بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، کم چرب، خام
121
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۱ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۱ mg 51%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴۹ µg 20%
- کولین ۷۸٫۴ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۵۶ mg 3%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۵۱ mg 20%
- پتاسیم ۳۵۴ mg 8%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۷٫۴ µg 68%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 121 | ۲۳ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 182 | ۳۴ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 242 | ۴۶ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 303 | ۵۷ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله خوک دارای 121 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله خوک دارای 61 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله خوک دارای 182 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک فیله خوک دارای 242 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک فیله خوک دارای 303 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1915 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
