بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، کم چرب، برشته شده
161
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۱ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۷۶ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۶ mg 55%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۸٫۸ mg 55%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۷۵ µg 31%
- کولین ۱۰۷ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۸۸ mg 5%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۹۶ mg 24%
- پتاسیم ۴۲۵ mg 9%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۹ µg 83%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 161 | ۲۹ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱۴ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 242 | ۴۳ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 322 | ۵۷ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 403 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله خوک دارای 161 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله خوک دارای 81 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله خوک دارای 242 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک فیله خوک دارای 322 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک فیله خوک دارای 403 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1917 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
