بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک فیله خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، کم چرب، پخته شده
178
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۳ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷۲ mg 60%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 26%
- نیاسین (B3) ۸٫۲ mg 51%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۷ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۹۴ µg 39%
- کولین ۹۹٫۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۳۱۱ mg 25%
- پتاسیم ۴۰۸ mg 9%
- روی ۲٫۳ mg 20%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۹ µg 83%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۳۰ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۴۶ g | ۰ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۶۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک فیله خوک
در 100 g (۱۰۰ g) استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک فیله خوک دارای 178 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک فیله خوک دارای 89 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک فیله خوک دارای 267 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک فیله خوک دارای 356 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک فیله خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک فیله خوک دارای 445 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1918 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
