بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهمیگو خاردار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
87
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۱٫۱ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۸۰ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۳٫۵ µg 146%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰٫۶ mg 5%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۰٫۳ mg 7%
- فسفر ۲۴۱ mg 19%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۵٫۷ mg 52%
- مس ۰٫۳۸ mg 42%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- ید ۶۵ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 87 | ۱۸ g | ۱٫۱ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۸٫۹ g | ۰٫۵ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 130 | ۲۷ g | ۱٫۶ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 174 | ۳۵ g | ۲٫۱ g | ۲٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 217 | ۴۴ g | ۲٫۷ g | ۳٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهمیگو خاردار
در 100 g (۱۰۰ g) شاهمیگو خاردار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهمیگو خاردار دارای 87 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g شاهمیگو خاردار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهمیگو خاردار دارای 43 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهمیگو خاردار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهمیگو خاردار دارای 130 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهمیگو خاردار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهمیگو خاردار دارای 174 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهمیگو خاردار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهمیگو خاردار دارای 217 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 10015 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
