بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خرچنگ عنکبوتی خاردار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، پخته شده در آب
108
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰٫۲ g
چربی۳٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۸ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 37%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۸۵ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۳ mg 96%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۹۵٫۱ µg 24%
- ویتامین B12 ۹٫۱ µg 380%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳۰ mg 18%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۶۴ mg 15%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۵٫۹ mg 54%
- مس ۰٫۹۱ mg 101%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۱۱۰ µg 200%
- ید ۸۰ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 108 | ۱۸ g | ۰٫۲ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۹٫۲ g | ۰٫۱ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 162 | ۲۸ g | ۰٫۲ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 216 | ۳۷ g | ۰٫۳ g | ۷٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 270 | ۴۶ g | ۰٫۴ g | ۹٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خرچنگ عنکبوتی خاردار
در 100 g (۱۰۰ g) خرچنگ عنکبوتی خاردار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خرچنگ عنکبوتی خاردار دارای 108 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g خرچنگ عنکبوتی خاردار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خرچنگ عنکبوتی خاردار دارای 54 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g خرچنگ عنکبوتی خاردار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خرچنگ عنکبوتی خاردار دارای 162 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g خرچنگ عنکبوتی خاردار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g خرچنگ عنکبوتی خاردار دارای 216 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g خرچنگ عنکبوتی خاردار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g خرچنگ عنکبوتی خاردار دارای 270 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 10057 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
