بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Soup, lentil
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰ kcal —
- پروتئین ۳٫۸ g 8%
- کربوهیدرات ۶٫۵ g 2%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۷ g 13%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۲۴۴ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۲ µg 6%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۷۸ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۸ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۷۹ mg 6%
- پتاسیم ۲۰۳ mg 4%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- سلنیوم ۱٫۲ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 60 | ۳٫۸ g | ۶٫۵ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۲۵۵ g | 153 | ۹٫۷ g | ۱۷ g | ۱٫۸ g |
| 2 وعده | ۵۱۰ g | 306 | ۲۰ g | ۳۳ g | ۳٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۲۷٫۵ g | 77 | ۴٫۹ g | ۸٫۳ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۷۶۵ g | 459 | ۲۹ g | ۵۰ g | ۵٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۰۲۰ g | 612 | ۳۹ g | ۶۶ g | ۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۱٫۹ g | ۳٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 90 | ۵٫۷ g | ۹٫۸ g | ۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 120 | ۷٫۶ g | ۱۳ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 150 | ۹٫۶ g | ۱۶ g | ۱٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Soup, lentil
در 100 g (۱۰۰ g) Soup, lentil چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Soup, lentil دارای 60 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۵ g) Soup, lentil چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۵ g) Soup, lentil دارای 153 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۵۱۰ g) Soup, lentil چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۱۰ g) Soup, lentil دارای 306 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۷٫۵ g) Soup, lentil چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۷٫۵ g) Soup, lentil دارای 77 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۵ g) Soup, lentil چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۵ g) Soup, lentil دارای 459 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۲۰ g) Soup, lentil چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۲۰ g) Soup, lentil دارای 612 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۵۰ g Soup, lentil چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Soup, lentil دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Soup, lentil چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Soup, lentil دارای 90 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 41603010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
