بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Soup, lentil, with meat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۸ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۵٫۶ g 2%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۲۴۹ mg 11%
- کلسترول ۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲ µg 5%
- ویتامین C ۱٫۶ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۳٫۵ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 7%
- فولات (B9) ۶۹ µg 17%
- ویتامین B12 ۰٫۲۵ µg 10%
- کولین ۲۱٫۳ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۸۹ mg 7%
- پتاسیم ۲۰۴ mg 4%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- سلنیوم ۳٫۴ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 78 | ۵٫۹ g | ۵٫۶ g | ۲٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۵۵ g | 199 | ۱۵ g | ۱۴ g | ۵٫۹ g |
| 2 وعده | ۵۱۰ g | 398 | ۳۰ g | ۲۸ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۱۲۷٫۵ g | 99 | ۷٫۶ g | ۷٫۱ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۷۶۵ g | 597 | ۴۵ g | ۴۳ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۱۰۲۰ g | 796 | ۶۱ g | ۵۷ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۳ g | ۲٫۸ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 117 | ۸٫۹ g | ۸٫۳ g | ۳٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 156 | ۱۲ g | ۱۱ g | ۴٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 195 | ۱۵ g | ۱۴ g | ۵٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Soup, lentil, with meat
در 100 g (۱۰۰ g) Soup, lentil, with meat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Soup, lentil, with meat دارای 78 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۵ g) Soup, lentil, with meat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۵ g) Soup, lentil, with meat دارای 199 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۵۱۰ g) Soup, lentil, with meat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۱۰ g) Soup, lentil, with meat دارای 398 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۷٫۵ g) Soup, lentil, with meat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۷٫۵ g) Soup, lentil, with meat دارای 99 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۵ g) Soup, lentil, with meat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۵ g) Soup, lentil, with meat دارای 597 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۲۰ g) Soup, lentil, with meat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۲۰ g) Soup, lentil, with meat دارای 796 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g Soup, lentil, with meat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Soup, lentil, with meat دارای 39 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Soup, lentil, with meat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Soup, lentil, with meat دارای 117 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 41603020 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
