بدانید چه چیزی در بشقابتان است
میگو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
99
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۳٫۲ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۹ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 39%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۸۲ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۴٫۸ mg 7%
- آهن ۳٫۲ mg 18%
- منیزیم ۴۹٫۸ mg 12%
- فسفر ۱۹۵ mg 16%
- پتاسیم ۲۷۸ mg 6%
- روی ۲٫۸ mg 26%
- مس ۰٫۷۲ mg 80%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۳۴ µg 62%
- ید ۱۲۰ µg 80%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 99 | ۲۰ g | ۳٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۹٫۹ g | ۱٫۶ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 149 | ۳۰ g | ۴٫۸ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 198 | ۳۹ g | ۶٫۴ g | ۱٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 248 | ۴۹ g | ۸ g | ۲٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ میگو
در 100 g (۱۰۰ g) میگو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) میگو دارای 99 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g میگو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g میگو دارای 50 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g میگو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g میگو دارای 149 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g میگو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g میگو دارای 198 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g میگو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g میگو دارای 248 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 10021 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
