بدانید چه چیزی در بشقابتان است
میگو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته
91
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰٫۲ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴۰ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵٫۸ µg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۴٫۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 63%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۷ mg 14%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۵۰ mg 12%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۲۵۳ mg 5%
- روی ۰٫۹۷ mg 9%
- مس ۰٫۷۱ mg 79%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۲۸٫۸ µg 52%
- ید ۲۶٫۳ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 91 | ۲۱ g | ۰٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۱۰ g | ۰٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 137 | ۳۱ g | ۰٫۳ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 183 | ۴۱ g | ۰٫۴ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 228 | ۵۱ g | ۰٫۵ g | ۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ میگو
در 100 g (۱۰۰ g) میگو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) میگو دارای 91 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g میگو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g میگو دارای 46 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g میگو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g میگو دارای 137 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g میگو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g میگو دارای 183 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g میگو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g میگو دارای 228 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 10007 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
