بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی باس دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، پخته شده در فر
154
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۴ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- بیوتین (B7) ۲٫۵ µg 8%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 121%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۲۳۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۹۰ mg 8%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۴ µg 44%
- ید ۱۰ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 154 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 231 | ۳۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 308 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 385 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی باس دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی باس دریایی دارای 154 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی باس دریایی دارای 77 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی باس دریایی دارای 231 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی باس دریایی دارای 308 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی باس دریایی دارای 385 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-386 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
