بدانید چه چیزی در بشقابتان است
روهو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
79
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۹ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 33%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۰ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- ویتامین B12 ۵ µg 208%
مواد معدنی
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 79 | ۱۷ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۸٫۳ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 119 | ۲۵ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 158 | ۳۳ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 198 | ۴۲ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ روهو
در 100 g (۱۰۰ g) روهو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) روهو دارای 79 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g روهو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g روهو دارای 40 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g روهو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g روهو دارای 119 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g روهو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g روهو دارای 158 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g روهو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g روهو دارای 198 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-132 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
