بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی باس دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام
168
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۸ g 13%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- بیوتین (B7) ۲٫۵ µg 8%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۲۷ mg 2%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۷۰ mg 8%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۹ µg 53%
- ید ۸ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۲۰ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۰ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی باس دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی باس دریایی دارای 168 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی باس دریایی دارای 84 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی باس دریایی دارای 252 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی باس دریایی دارای 336 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی باس دریایی دارای 420 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-385 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
