بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی باس دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، پخته شده در فر، وزن شده با استخوان و پوست
137
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- بیوتین (B7) ۲٫۲ µg 7%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۰٫۲۴ mg 1%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۲۰۶ mg 16%
- پتاسیم ۳۴۷ mg 7%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۱ µg 38%
- ید ۹ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 137 | ۲۱ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۱۰ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 206 | ۳۱ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 274 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 343 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی باس دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی باس دریایی دارای 137 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی باس دریایی دارای 69 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی باس دریایی دارای 206 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی باس دریایی دارای 274 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی باس دریایی دارای 343 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-463 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
