بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی باس دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام، وزن شده با استخوان و پوست
144
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۴ g 11%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۳۴ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- بیوتین (B7) ۲٫۲ µg 7%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 108%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۲۳ mg 1%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۱۷۴ mg 14%
- پتاسیم ۳۱۸ mg 7%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۵ µg 45%
- ید ۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۱۷ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۸٫۶ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۳۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی باس دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی باس دریایی دارای 144 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی باس دریایی دارای 72 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی باس دریایی دارای 216 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی باس دریایی دارای 288 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی باس دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی باس دریایی دارای 360 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-464 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
