بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بلدرچین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، پخته شده
206
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۲ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۰ µg 8%
- ویتامین C ۲٫۳ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین K ۴٫۲ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 50%
- ویتامین B6 ۰٫۶۲ mg 36%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۴٫۴ mg 25%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۷۹ mg 22%
- پتاسیم ۲۱۶ mg 5%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۵۹ mg 66%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۵۴ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بلدرچین
در 100 g (۱۰۰ g) بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بلدرچین دارای 206 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بلدرچین دارای 103 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بلدرچین دارای 309 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بلدرچین دارای 412 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بلدرچین دارای 515 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 36102 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
