بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بلدرچین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت، خام
128
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۱ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۷٫۲ mg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۸٫۲ mg 51%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴۷ µg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۴٫۵ mg 25%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۳۰۷ mg 25%
- پتاسیم ۲۳۷ mg 5%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۵۹ mg 66%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- ید ۱٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۲۲ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۳۳ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۴۴ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بلدرچین
در 100 g (۱۰۰ g) بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بلدرچین دارای 128 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بلدرچین دارای 64 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بلدرچین دارای 192 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g بلدرچین دارای 256 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g بلدرچین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g بلدرچین دارای 320 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 36101 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
