بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، پخته شده بدون شکر، وزن شده با هسته
74
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۳ g 11%
- قندها ۱۸ g —
- سدیم ۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۳۸ mg 3%
- پتاسیم ۴۰۰ mg 9%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 74 | ۱٫۳ g | ۱۸ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۰٫۷ g | ۸٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 111 | ۲ g | ۲۷ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 148 | ۲٫۶ g | ۳۶ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 185 | ۳٫۳ g | ۴۵ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو خشک دارای 74 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو خشک دارای 37 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو خشک دارای 111 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلو خشک دارای 148 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلو خشک دارای 185 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-236 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
