بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو بخارا خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست
160
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۸ g
کربوهیدرات۳۸ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۸ g 6%
- کربوهیدرات ۳۸ g 14%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- فیبر ۶٫۵ g 23%
- قندها ۳۸ g —
- سدیم ۱۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸ mg 3%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۸۳ mg 7%
- پتاسیم ۸۶۰ mg 18%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۲٫۸ g | ۳۸ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱٫۴ g | ۱۹ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۴٫۲ g | ۵۸ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۵٫۶ g | ۷۷ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۷ g | ۹۶ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آلو بخارا خشک
در 100 g (۱۰۰ g) آلو بخارا خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو بخارا خشک دارای 160 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g آلو بخارا خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو بخارا خشک دارای 80 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلو بخارا خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو بخارا خشک دارای 240 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g آلو بخارا خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلو بخارا خشک دارای 320 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g آلو بخارا خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلو بخارا خشک دارای 400 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-231 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
