بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، وزن شده با هسته
134
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۴ g
کربوهیدرات۳۲ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۴ kcal —
- پروتئین ۲٫۴ g 5%
- کربوهیدرات ۳۲ g 12%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- قندها ۳۲ g —
- سدیم ۱۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۷۰ mg 6%
- پتاسیم ۷۲۰ mg 15%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 134 | ۲٫۴ g | ۳۲ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱٫۲ g | ۱۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 201 | ۳٫۶ g | ۴۹ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 268 | ۴٫۸ g | ۶۵ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 335 | ۶ g | ۸۱ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو خشک دارای 134 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو خشک دارای 67 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو خشک دارای 201 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلو خشک دارای 268 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلو خشک دارای 335 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-232 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
