بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن، نیمه خشک
149
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۳ g
کربوهیدرات۳۷ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۹ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۳۷ g 13%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۵٫۲ g 19%
- قندها ۳۷ g —
- سدیم ۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹ µg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۴ mg 5%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۶۹ mg 6%
- پتاسیم ۷۳۴ mg 16%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۲۸ mg 31%
- منگنز ۰٫۴۱ mg 18%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 149 | ۲٫۳ g | ۳۷ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۱٫۲ g | ۱۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 224 | ۳٫۵ g | ۵۵ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 298 | ۴٫۶ g | ۷۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 373 | ۵٫۸ g | ۹۱ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو خشک دارای 149 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو خشک دارای 75 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو خشک دارای 224 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلو خشک دارای 298 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلو خشک دارای 373 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-391 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
