بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو بخارا خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک (رطوبت کم)، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۲ g 2%
- کربوهیدرات ۳۰ g 11%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۳۵۳ mg 8%
- روی ۰٫۲۵ mg 2%
- مس ۰٫۲ mg 23%
- منگنز ۰٫۱ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۱٫۲ g | ۳۰ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۸۰ g | 316 | ۳٫۴ g | ۸۳ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۵۶۰ g | 633 | ۶٫۹ g | ۱۶۶ g | ۱٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۴۰ g | 158 | ۱٫۷ g | ۴۲ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۸۴۰ g | 949 | ۱۰ g | ۲۵۰ g | ۲ g |
| 4 وعده | ۱۱۲۰ g | 1266 | ۱۴ g | ۳۳۳ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۰٫۶ g | ۱۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 170 | ۱٫۸ g | ۴۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 226 | ۲٫۵ g | ۵۹ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 283 | ۳٫۱ g | ۷۴ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آلو بخارا خشک
در 100 g (۱۰۰ g) آلو بخارا خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو بخارا خشک دارای 113 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸۰ g) آلو بخارا خشک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸۰ g) آلو بخارا خشک دارای 316 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶۰ g) آلو بخارا خشک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶۰ g) آلو بخارا خشک دارای 633 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۱۶۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴۰ g) آلو بخارا خشک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴۰ g) آلو بخارا خشک دارای 158 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴۰ g) آلو بخارا خشک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴۰ g) آلو بخارا خشک دارای 949 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۵۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲۰ g) آلو بخارا خشک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲۰ g) آلو بخارا خشک دارای 1266 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۳۳ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g آلو بخارا خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو بخارا خشک دارای 57 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلو بخارا خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو بخارا خشک دارای 170 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168161 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
