بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، پخته شده بدون شکر
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۴ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۴ g 3%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۲۰ g —
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۴۲ mg 3%
- پتاسیم ۴۴۰ mg 9%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۱٫۴ g | ۲۰ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۰٫۷ g | ۹٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۲٫۱ g | ۲۹ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۲٫۸ g | ۳۹ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۳٫۵ g | ۴۹ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آلو خشک
در 100 g (۱۰۰ g) آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو خشک دارای 81 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو خشک دارای 41 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو خشک دارای 122 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلو خشک دارای 162 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g آلو خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلو خشک دارای 203 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-235 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
